Tuffstuff Fit Camp nometne II
TuffStuff Fit Camp nometne II 9.-11. augusts
Ir laiks jau pēc kārtas otrajai vasaras fitnesa nometnei.
Ja vēlies uzlabot savu fizisko formu, iepazīt jaunus cilvēkus ar kopīgu mērķi, iemācīties ko vairāk par fitnesa treniņiem un veselīgu uzturu, gūt treneru pieredzi un ieteikumus, piedalīties dažādās fiziskās aktivitātēs un nometnes treniņos, tad šī nometne ir TIEŠI priekš Tevis! Kas var būt labāks par jūru, sauli, pludmali, svaigu gaisu, foršiem treniņiem un izcilu kompāniju?
Nometnes laikā ir paredzēti 2 izglītojoši semināri – vienā kvalificēts treneris ar bakalaura grādu sporta zinātnē, kvalifikācijā “Fitnesa vecākais treneris” Kārlis Vanags pastāstīs detalizētu informāciju par treniņu uzbūvi ar mērķi zaudēt svaru vai palielināt muskuļu masu nepieskaroties uzturam!
Bieži cilvēki meklē atbildes uz to, kā jātrenējas, ja mērķis ir zaudēt svaru vai uztrenēt muskuļu masu, kā to izdarīt ar treniņu palīdzību?
Semināra laikā iegūsi atbildes uz visiem saviem jautājumiem:
1. kādiem jābūt treniņiem?
2. to uzbūve?
3. struktūra?
4. vingrinājumu komplekss?
5. atkārtojumu un piegājienu skaits?
6. % darba svars ar kādiem jāstrādā?
7. pauzes?
8. intensitāte?
9. treniņu biežums?
10. kuras muskuļu grupas kombinēt vienā treniņā?
11. kā iesildīties un atsildīties
Otrā seminārā sertificēts “C” kategorijas fitnesa treneris Jānis Gorjačko pastāstīs detalizētu informāciju par uzturu.
Saņemsi atbildes uz visiem saviem jautājumiem:
1. porciju lielumi?
2. cik bieži jāēd?
3. kā pagatavot maltītes visai dienai?
4. kā ātrāk pagatavot?
5. kādus produktus likt kopā?
6. maltītes svara zaudēšanai vai palielināšanai?
7. svērt/nesvērt produktus?
8. skaitīt kalorijas vai tomēr nē?
9. kā zināt vai attiecīgo produktu iekļaut savā ēdienkartē?
10. ko ēst pirms un pēc treniņa?
11. vai papildus uzturs ir nepieciešams? (tauku dedzinātāji, olbaltumvielu dzērieni u.c.)
12. cik kalorijas ir jāuzņem dienā?
13. cik bieži un cik daudz jādzer ūdens?
Mūsu treneri visos treniņos pielāgos slodzi katram dalībniekam individuāli, tāpēc nav svarīga iepriekšējā fiziskā sagatavotība.
Šogad visu maltīšu pagatavošanai esam pieaicinājuši pavārus. Varam atklāt noslēpumu, viens no ēdieniem būs gardie un veselīgie burgeri.
Kempinga teritorijā ir 5 dušas ar silto ūdeni, 5 slapjās tualetes, virtuve, veikals/bārs.
Nakšņošana ir paredzēta teltīs.
Pirmo nometni mēs atceramies visi, tas bija kaut kas patiešām super, emocijas, jaunas zināšanas, secensības gars un brīvība! Kā mums gāja pirmajā “TuffStuff Fit Camp nometnē” skaties galeriju/ video atskatu.
KAD? 9. augusts – 11. augusts
KUR? Kempings “Milleri”
CIKOS? no 17:30
DALĪBAS MAKSA? Eur 95.00
KUR PIETEIKTIES?www.tuffstuff.lv/sporta-nometnes
JAUTĀJUMI? 264 698 32 vai [email protected]
Reģistrācija atvērta līdz 4. augustam
Vietu skaits ierobežots!