Sacensības

“TuffStuff izaicinājums II”

Sacensības 4 dažādās spēka un izturības disciplīnās gan sieviešu, gan vīriešu kategorijā. Vingrinājumu komplekss ir rūpīgi sagatavots, lai katram sportistam būtu iespēja uzrādīt pēc iespējas augstāku sniegumu.

KAS JĀDARA?

Sieviešu kategorijas disciplīnas:

1. Jānobrauc 1000m ar assault air bike pēc iespējas īsākā laikā;
2. Stieņa spiešana guļus ar 20kg stieni maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski, plauksta ar plecu vienā līmenī, maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu maksimāli daudz reizes 90 sekundēs.

Vīriešu kategorijas disciplīnas:

1. Pēc iespējas īsākā laikā jānoairē 500m Concept 2 airēšanas trenažierī;
2. Pietupieni ar stieni maksimāli daudz reizes 2 minūtēs, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot kājās, stieņa svars ir puse no personīgā svara;
4. Satvēriens, 8kg hanteles turēšana pie gala, hanteles resnākajā vietā, maksimāli ilgi.

PIEGĀJIENI?

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

KAD? CIKOS? KUR?

16. marts 10:00, Valmierā, Stacijas ielā 2, Sporta klubā “Tuffstuff”.

KĀ PIETEIKTIES?

Pieteikšanās izaicinājumam notiek sporta kluba administrācijā.

DALĪBAS MAKSA?

Līdz 24. februārim 4,- Eur, pēc tam 6,- Eur.

BALVAS?

Balvu fonds garantēts visiem dalībniekiem.

INFORMĀCIJA?

T. 264 698 32

Vingrinājumu tehniskā izpildījuma apraksts

Sieviešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Braukšana ar assault air bike, 1000m distance jānobrauc pēc iespējas īsākā laikā, laiks tiks nolasīts pēc monitora rādījumiem;
2. Spiešana guļus krūtīm ar 20kg stieni, sportists izceļ stieni no statīva, laiž, lai stienis pieskaras ķermenim, krūšu daļai, spiežot stieni augšā rokas ir jāiztaisno taisnas, maksimāli daudz reizes;
3. 2,5kg ripu turēšana sāniski – sportists katrā plaukstā tur 2,5kg ripu, pēc signāla to paceļ sāņus no ķermeņa, lai plauksta ir vienā līmenī ar plecu, jātur ripa maksimāli ilgi;
4. Lēcieni ar lecamauklu 90 sekundes – 90 sekunžu laikā jālec ar lecamauklu maksimāli daudz reizes.

Vīriešu kategorijas disciplīnu tehniskais apraksts:

1. Airēšana Concept 2 trenažierī, jānoairē 500m airēšanas trenažierī pēc iespējas īsākā laikā, rezultāti tiks nolasīti pēc monitora radījumiem;
2. Pietupieni ar stieni – pietupieni ar stieni 2 minūšu laikā maksimāli daudz reizes, sportists izceļ stieni, pēc signāla taisa pietupienu līdz 90 grādu leņķim, kāju augšdaļai jābūt paralēli grīdai, ceļoties augšā jāiztaisno kājas taisnas;
3. Stieņa spiešana virs galvas stāvot – sportists izceļ stieni no statīva uz krūtīm, pēc signāla spiež stieni virs galvas, lai rokas ir iztaisnotas taisnas, laižot lejā stienim ir jāpieskaras krūšu daļai zem zoda;
4. Satvēriens, 8kg hanteļu turēšana to resnākajā vietā – pēc signāla sportists satver katrā rokā 5kg hanteli tās resnākajā vietā pie gala un tur neizlaižot no plaukstas maksimāli ilgi.

Katra disciplīna ir jāveic 3 piegājienus, visu 3 piegājienu rezultāti summējas un tiek noteikts kopējais rezultāts.

Vingrinājumu tehnisko izpildījumu publicēsim video formātā mūsu FB un Instagram profilā.